Muốn eo thon, ăn món này trước 8h sáng

Thứ tư - 30/05/2018 02:57

Chẳng có gì bí mật khi nói rằng bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt nếu bạn muốn luôn thon thả. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh rằng:

không phải ăn gì vào buổi sáng cũng tạo ra kết quả như mong muốn, nếu không nói là có thể phá hỏng mục tiêu tốt đẹp của bạn.

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên bắt đầu ngày mới với sự pha trộn hài hòa giữa protein, chất béo, chất xơ và các thực phẩm có khả năng kháng viêm. Hỗn hợp này không chỉ đảm bảo các vi chất dinh dưỡng mà còn giúp bạn tránh được cơn đói lúc 10h.
 
1

Theo chuyên gia dinh dưỡng Stacy Goldberg, hãy chọn trứng làm món ăn chính trong mỗi bữa sáng. Cô đề xuất nên nấu 2 quả trứng giàu omega-3 với 1 thìa dầu ăn. Và tất nhiên, bạn nên ăn cả lòng đỏ.

Với hàm lượng vitamin D và biotin cao cùng lượng protein trong lòng đỏ, bạn sẽ luôn cảm thấy no và không bị các loại đồ ăn ngọt, béo cám dỗ suốt ngày dài.

Ăn trứng cùng chất bột đường (bánh mỳ, bún, phở, mỳ) cùng với chút rau (rau bina, dưa chuột, ớt chuông, giá đỗ) và 1 bát hoa quả sẽ là một khởi đầu tốt lành và cân bằng cho cả ngày.

Sự kết hợp của chất xơ, chất bột đường và các chất chống ôxy hóa sẽ không chỉ giúp giữ eo mà còn cung cấp dinh dưỡng giúp bạn có 1 buổi sáng làm việc tập trung và hiệu quả.

Đây cũng là bữa sáng lý tưởng với những người muốn giảm cân.

Theo RD

 
 Từ khóa: Muốn eo thon
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Xem nhiều nhất
Xem dự báo thời tiết tại
Thống kê truy cập
  •   Đang truy cập 110
  •   Máy chủ tìm kiếm 1
  •   Khách viếng thăm 109
 
  •   Hôm nay 16 433
  •   Tháng hiện tại 273 535
  •   Tổng lượt truy cập 32 596 148
Thăm dò ý kiến

Bạn có nhận xét gì về lượng thông tin hàng ngày trên nguoivietinfo.ru

QUẢNG CÁO TRÁI
Banner