Những rau quả giúp tăng cường hệ miễn dịch

Thứ hai - 28/08/2017 07:14

1

Ảnh: Shutterstock

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống chọi những bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra. Hãy đưa những loại thực phẩm sau đây vào bữa ăn hằng ngày để củng cố hệ miễn dịch, theo trang tin Times Now.

Trái cây họ cam

Các loại trái cây có múi (như cam, bưởi, chanh…) chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C còn bảo vệ bạn khỏi tình trạng nhiễm trùng bằng cách kích thích sự hình thành các kháng thể. Trái cây có múi cũng rất bổ dưỡng và có tác dụng đối phó bệnh ung thư.

Bông cải xanh

Với nhiều vitamin tăng cường hệ miễn dịch (A, E và C), chất chống ô xy hóa và chất xơ, bông cải xanh là một trong những loại rau có ích cho sức khỏe nhất.

Súp lơ

Cũng giống như bông cải xanh, súp lơ và những loại rau thuộc họ cải khác như bắp cải và cải bruxen được xem như những vệ sĩ bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật nhờ có nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, chúng còn chứa choline, dưỡng chất cần cho một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp duy trì hoạt động bình thường của các tế bào.

Cải xoăn

Ngoài vitamin C và các chất chống ô xy hóa, cải xoăn còn chứa nhiều folate, cũng là một chất giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều vitamin D giúp điều hòa hệ miễn dịch và giúp củng cố những rào chắn tự nhiên của cơ thể chống bệnh tật.

TNO

 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Xem nhiều nhất
Xem dự báo thời tiết tại
Thống kê truy cập
  •   Đang truy cập 98
  •   Máy chủ tìm kiếm 2
  •   Khách viếng thăm 96
 
  •   Hôm nay 48,526
  •   Tháng hiện tại 1,242,974
  •   Tổng lượt truy cập 26,400,744
Thăm dò ý kiến

Bạn quan tâm gì nhất ở mã nguồn mở?

USD 58.2242
EUR 69.2635
HKD 74.5919
JPY 51.7617
AUD 46.3872
BGN 35.4528
CAD 47.2101
CHF 59.9199
DKK 93.2035
GBP 78.6318
KRW 51.3670
SGD 43.1035
QUẢNG CÁO TRÁI
Banner